AI 다이어트 고민상담유부초밥 먹어도돼?

4-7일차에 계신다면 유부초밥은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 주로 하며, 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 유부초밥의 주재료인 초밥과 유부는 탄수화물이 높고, 특히 밥이 포함되어 있어 원하는 저탄수화물 목표에 반합니다.

대신 저탄수화물 식단을 유지하기 위해서는 단백질 위주의 식사가 추천됩니다. 예를 들어, 반찬으로는 생선, 닭가슴살, 두부 등을 곁들여서 잡곡밥의 양을 줄이고, 신선한 채소를 추가해 균형 잡힌 영양을 섭취하는 게 좋습니다.

또한, 저염간장이 필요하다면 소량으로 사용하고, 영양제를 챙기는 것을 잊지 마세요. 예를 들면 비타민C나 오메가3 같은 것이 좋습니다. 간편하게 식사를 하고 싶으시다면 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란이나 야채 스틱도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.

최대한 스위치온 다이어트 원칙을 따르길 추천드리며, 필요시 다양한 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요.