아, 수박을 5cm 정도의 조각으로 5조각 먹는 것에 대한 질문이군요! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시다면, 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하셔야 해요.
수박은 수분이 많고 낮은 칼로리로 여름에 시원하게 즐길 수 있는 과일입니다. 하지만, 수박 역시 탄수화물 함량이 높기 때문에 그 양에 따라 조절이 필요해요. 5조각이 많은 양이지는 않지만, 이 시점에서 과일 섭취는 제한적으로 하는 것이 좋습니다.
대신, 수박을 대체할 수 있는 허용된 저탄수화물 채소(예: 오이, 셀러리 등)와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 또는 저염 간장이나 드레싱을 곁들인 샐러드로 구성하면 맛있게 즐기면서도 스위치온 다이어트를 유지할 수 있어요.
만약 수박을 꼭 드시고 싶다면, 작은 조각으로 2-3조각 정도로 줄여야 할 것 같습니다. 그리고 후에 바로 운동을 해주면 더 좋은 조합이 될 거예요! 여러 가지 선택지가 있으니 건강한 식사를 지속적으로 유지해 주세요. 😊
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.