AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도되요?

네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 수분 섭취는 매우 중요하니까요. 탄산수는 일반 물보다 조금 다를 수 있지만, 기본적으로는 칼로리가 없는 음료이기 때문에 다이어트에 영향을 미치지 않습니다.

다만, 선택할 때 꼭 확인해야 할 점은 첨가물이나 감미료가 들어간 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 자연 그대로의 탄산수나 저당 혹은 무칼로리 옵션을 선택하는 것이 이상적입니다. 너무 많은 가스는 소화 불편을 초래할 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋고, 물을 기반으로 한 수분 섭취도 함께 신경 쓰시면 더 좋겠어요.

예를 들어, 스스로 만든 레몬이나 과일을 넣은 탄산수는 수분 보충과 함께 상큼한 맛을 더해 줄 수 있으니 참고해 보세요!

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