AI 다이어트 고민상담얼그레이 티 마셔도 돼? 점심에 현미밥 괜찮지?

얼그레이 티는 점심에 마시는 데 전혀 문제가 없습니다! 카페인이 포함되어 있지만, 적당한 양을 마시는 것은 다이어트에 큰 영향을 미치지 않아요. 오히려 허브차처럼 소화에 도움이 될 수 있으니 부담 없이 즐기셔도 좋아요. 단, 너무 강하게 우려내면 카페인 때문에 조절이 필요할 수 있어요.

점심으로 현미밥을 섭취하는 것에 대해서는, 4-7일차인 현재 단계에 잘 맞는 선택입니다. 잡곡밥과 현미밥은 저탄수화물 일반식으로 적당하니, 반 공기 정도를 섭취하고 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)을 곁들이는 것이 좋습니다. 영양 균형을 고려해서 채소도 함께 추가하시면 더욱 좋겠네요!

결론적으로, 얼그레이 티와 현미밥 모두 허용되며, 식사 시 단백질과 채소를 함께 챙기고 충분한 수분 섭취를 신경 써주세요. 그리고 혹시 티를 좀 더 다양하게 즐기고 싶다면, 어쩌면 다이어트를 보조해줄 수 있는 허브차나 같은 음료도 고려해볼 수 있습니다.