AI 다이어트 고민상담아침에 그릭요거트는 언제부터 가능할까요?

작성일: 2025-09-20 13:41

스위치온 다이어트에서 그릭요거트를 포함한 유제품의 섭취는 주로 1주차(4~7일차)에 들어서면서 가능합니다. 이 시기에 들어서는 다이어트에서 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하기 시작하고, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화하기 쉬운 옵션으로 알려져 있습니다.

곧바로 그릭요거트를 드시면서, 추가적으로 신선한 과일이나 견과류와 함께 조합하면 훨씬 더 영양가가 높아져요. 예를 들어, 아침에 그릭요거트 한 컵에 블루베리와 아몬드를 추가하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있습니다.

그릭요거트를 먹기 전에는, 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요하며, 높은 설탕 함량을 가진 제품은 피해야 합니다. 기본적으로 유제품 섭취는 개인의 소화 능력이나 특정 음식에 대한 반응에 따라 달라질 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 1주차 후반부터는 그릭요거트를 아침에 포함시킬 수 있는 좋은 선택지라고 보시면 됩니다!

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