4-7일차에 슬라이스 치즈를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식 식단을 지키는 것이 중요하며, 단백질 공급원으로서는 괜찮지만, 슬라이스 치즈의 종류에 따라 포화지방과 나트륨 함량이 높을 수 있어요.
권장 사항:
- 만약 슬라이스 치즈를 선택하고 싶다면, 저염 또는 저지방 옵션을 고려하세요. 이런 제품은 일반적으로 나트륨 함량이 낮고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
- 치즈를 포함한 식사는 반드시 단백질과 채소를 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 슬라이스 치즈를 샐러드 위에 얹거나, 저염치즈와 함께 두부 또는 채소를 곁들이면 더 건강한 조합이 될 거예요.
따라서 슬라이스 치즈는 적당히 섭취할 수 있지만, 전체 식단을 고려하여 균형 있게 포함시키는 것이 중요합니다!
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