네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 마떼 차를 마셔도 됩니다. 마떼 차는 카페인이 포함되어 있지만, 적절한 양으로 섭취하면 에너지를 제공하고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 단, 카페인에 민감한 분이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
하지만, 중요한 점은 마떼 차를 달지 않도록 주의해야 한다는 거예요. 첨가된 설탕이나 당분이 없는 순수한 형태로 즐기면 좋습니다. 추가적으로 물 또는 허브차와 함께 섭취하여 수분을 충분히 챙기시는 것도 추천해 드려요.
이 시기에는 체내 수분이 많이 필요하니, 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요! 건강한 식단과 운동을 꾸준히 유지하시면서 마떼 차를 즐기시면 다이어트에 긍정적인 도움이 될 수 있을 거예요.
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