AI 다이어트 고민상담계란요리 먹어도 괜찮을까요?

네, 계란 요리는 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 드셔도 괜찮습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 유익한 식품입니다. 특히 삶은 계란이나 스크램블 계란 같은 간단한 조리법으로 섭취할 수 있습니다.

다만, 식단에서 탄수화물의 양을 조절하고 있다는 점을 고려하여 계란과 함께 섭취하는 식품에 주의해야 해요. 예를 들어, 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다. 샐러드에 잘게 썬 계란을 넣거나, 스크램블 계란에 시금치와 같은 채소를 추가하는 방식이 좋습니다.

계란 요리는 식사의 다양성을 더해주면서도 포만감을 주기에 좋은 선택입니다. 단, 계란의 조리 방법에 따라 기름 사용을 최소화하고, 종류에 따라 요리에 적합한 오일 (예: 올리브 오일) 등을 활용하면 더욱 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다.

필요시, 특별한 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋을 수 있지만, 기본적으로 건강한 식사가 우선이니, 계란을 활용한 다양한 요리를 즐겨보세요!