AI 다이어트 고민상담프로틴 쿠키 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하고, 지방 대사 모드를 활성화하는 데 초점을 두고 있습니다. 이 시기에 단백질 섭취는 중요하지만, 프로틴 쿠키와 같은 가공식품은 조심해야 해요.

프로틴 쿠키는 종종 단백질이 포함되어 있지만, 추가된 당분이나 탄수화물이 있을 수 있어요. 그러므로 다음과 같은 점을 고려해보세요:

1. 성분 확인: 프로틴 쿠키의 성분표를 체크하여 추가된 당분이 얼마나 포함되어 있는지 확인해보세요. 설탕, 액상과당 또는 밀가루의 사용 여부도 필수입니다.

2. 섭취량 주의: 만약 쿠키를 드신다면, 한두 개를 작은 간식으로 즐기는 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

3. 대안 고려: 대신 단백질 쉐이크나 유산균이 포함된 소화가 잘되는 간식, 혹은 채소와 두부를 활용한 식품도 고려해볼 수 있습니다. 이런 대안들은 허용된 식품으로서 섭취에 더 안전할 수 있어요.

결론적으로, 프로틴 쿠키를 먹는 것은 가능하지만, 섭취 전 성분을 잘 확인하고 당 함량이 높은지 체크해주세요. 건강한 선택지가 될 수 있는 다른 방법들도 함께 고려해보시는 것이 좋습니다!

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