1주차에는 오트밀크를 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나, 두 가지 중요한 점을 고려하셔야 해요.
첫째, 오트밀크의 당 함량을 체크하세요. 가능한 한 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 향료가 첨가되지 않은 순수한 오트밀크라면 더 좋은 선택이 될 거예요.
둘째, 오트밀크의 양도 주의가 필요해요. 다른 성분들과 균형을 맞추기 위해 소량으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 만약 단백질 섭취를 강화하고 싶다면, 오트밀크와 함께 단백질 쉐이크를 섞어 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
그러니 오트밀크를 적절히 활용하면서 식단의 다양성을 높여 보세요! 탄수화물 함량을 적절히 조절하는 것도 중요하니, 전체적인 식단을 균형 있게 유지하려고 노력해 보세요.
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