번데기는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 목록에 포함되지 않습니다. 스위치온 다이어트는 주로 단백질 위주의 식사와 저탄수화물 식단을 강조하며, 번데기는 탄수화물과 지방이 다소 포함되어 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.
특히 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 고구마, 과일 등 탄수화물의 섭취를 제한해야 하며, 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁 식사로는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선)과 함께 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다!
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