AI 다이어트 고민상담왜 대체당 먹으면 안돼?

대체당이 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 대체당은 일반적으로 입맛을 자극하고 단맛에 대한 의존성을 높일 수 있어요. 이는 결국 식사에 대한 욕구를 증가시켜서 다이어트 과정에서 오히려 더 많은 음식을 찾게 만들 수 있죠.

또한, 대체당은 인슐린 저항성과 관련된 문제가 있을 수 있습니다. 혈당 조절을 돕는 자연적인 단맛 대신 강한 단맛을 느끼게 하면서 체내 인슐린 수명을 방해할 수 있고, 이는 결국 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마지막으로, 대체당이 포함된 제품 대부분은 설탕보다 더 많은 첨가물이나 화학적 성분을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트가 지향하는 자연식품 중심의 접근과는 맞지 않습니다. 따라서, 다이어트를 하는 동안에는 자연적인 식품이나 전체 식품을 통해 영양소를 보충하는 것이 더 바람직합니다.

그러니 대체당 대신에, 통곡물이나 신선한 과일, 채소를 활용해 자연적인 단맛을 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 필요로 하는 영양소도 함께 공급받을 수 있습니다!

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