스위치온 다이어트 11일차에 계시군요! 떡은 전통적인 간식으로 맛있지만, 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 조심해야 할 음식입니다. 지금 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 떡을 포함한 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.
하지만 조금 융통성을 가지고 접근할 수 있는 방법도 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 점진적으로 늘릴 수 있는 시기가 2주차 이후입니다. 즉, 2주차에서는 약간의 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있으니, 그때 조금씩 떡을 고려해볼 수 있습니다.
간혹 떡 대신에 현미로 만든 떡이나 쌀가루로 만든 저탄수화물 대체 간식을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이런 대체 식품은 전통적인 떡보다 탄수화물이 적을 가능성이 높아, 다이어트와도 더 잘 맞습니다.
이렇게 다이어트를 하다 보면 좋아하는 음식을 완전히 멀리할 필요는 없습니다. 조금만 기다린 후에, 적절한 양을 조절하여 즐길 수 있는 날이 올 거예요!
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