AI 다이어트 고민상담템페 먹어도 되나요?

네, 템페를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 2주차에 적합합니다! 템페는 대두로 만들어진 발효된 식품으로, 단백질이 풍부하고 식이섬유도 많이 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이에요.

2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 식사 시 템페를 포함하면 단백질 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 점심이나 저녁에 템페를 볶아서 샐러드에 넣거나, 구워서 메인 반찬으로 활용하는 것도 좋습니다.

그러나 템페를 선택할 때는 가공 과정에서 첨가된 소금이나 양념을 확인해, 가능한 한 간소한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 높은 나트륨 함량은 피하는 것이 바람직하니까요. 간편하게 초간단 조리로 건강한 식사를 즐길 수 있으니, 템페를 충분히 활용해 보세요!