참치액은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 사용 시 주의할 점이 있습니다. 참치액은 일반적으로 나트륨 함량이 높기 때문에, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에는 탄수화물과 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 참치액을 사용할 때는 적당량만 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 참치액은 조미료로 활용할 수 있으며, 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 적절히 사용하면 맛을 더할 수 있습니다. 다만, 다른 고염식품과 함께 사용하지 않도록 주의하세요. 건강한 식단을 유지하기 위해 다양한 채소와 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
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