AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 됨?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 마셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 칼로리 및 당분 확인: 탄산수 자체는 칼로리가 없고 당분이 없는 경우 안전하게 마실 수 있습니다. 그러나 가향 탄산수나 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

2. 소화에 미치는 영향: 일부 사람들은 탄산수 섭취 후 복부 팽창감을 느낄 수 있습니다. 만약 이런 증상이 있다면 섭취량을 조절하거나 다른 음료로 변경해 보세요.

3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취가 중요하므로, 물과 함께 적절하게 조화를 이루는 것이 좋습니다. 일반 물이나 허브 차와 병행하면 더욱 좋겠죠!

예를 들어, 간식으로 가벼운 채소와 함께 탄산수를 마신다면 상쾌하게 즐길 수 있을 거예요. 다이어트 보조제로 인기가 높은 무가당 저칼로리 음료를 한두 번 고려해 보는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다. 하지만 꼭 물 중심으로 수분을 섭취하는 것이 우선입니다!