AI 다이어트 고민상담가지구이 올리브유와 소금넣고 구워 먹어도 돼? 애호박 구이랑 같이

네, 가지구이와 애호박 구이는 스위치온 다이어트 식단에서 좋은 선택이에요! 올리브유와 소금을 사용해 구우면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

가지와 애호박의 장점:

• 가지는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다.
• 애호박 역시 비타민과 미네랄이 풍부하고 수분이 많아 체중 관리에 도움이 됩니다.

조리 방법:

1. 가지는 슬라이스하여 소금을 뿌리고 10~15분 정도 재워주면 수분이 빠져 나와 더 맛있게 구워집니다.
2. 애호박도 동일하게 슬라이스하고, 둘 다 올리브유를 발라서 오븐이나 팬에서 노릇하게 구워주세요.

소금은 최소량으로 사용하고, 허브나 후추 같은 향신료를 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있어요!

또한, 단백질도 적절히 섭취하기 위해 구운 가지와 애호박과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 균형이 더욱 좋아질 거예요!

올리브유 같은 좋은 기름을 사용하는 것도 좋은 선택이에요. 맛이 더해지고 건강한 지방도 섭취할 수 있으니 충분히 활용해보시길 추천합니다.

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