3주차에 갈비탕을 드시는 것에 대해 궁금하신 것 같네요! 갈비탕은 고기와 야채가 함께 들어가 있어 영양가가 높은 음식이지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
첫째, 갈비탕은 보통 나트륨 함량이 높으므로 국물을 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 국물 보다는 건더기를 중심으로 드시는 게 좋아요. 둘째, 갈비는 상대적으로 기름기가 많은 부위이기 때문에, 가능하다면 살코기가 많이 포함된 부분을 선택하는 것이 좋습니다.
셀프-조절이 가능하시다면, 국물은 많이 남기고 고기와 야채 부분을 중심으로 드시면 괜찮습니다. 또, 양배추나 브로콜리와 같은 초록 채소를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요!
앞으로도 다이어트 진행하면서 조금씩 다양한 음식을 시도해 보시면 좋습니다. 갈비탕을 선택하실 때 이러한 조언을 참고하시면 도움이 될 것 같아요!😊
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