AI 다이어트 고민상담3주차의 식사를 하는 날에 중국 음식 중 먹을 수 있는 게 뭐가 있을까요? 저탄수화물 식단으로요.

안녕하세요! 3주차에 접어들었군요. 이번 주는 저탄수화물 식사를 하는 날이니, 중국 음식 중에서 적합한 메뉴를 선택해 보실 수 있어요!

가장 추천드리는 것은 볶음 요리입니다. 예를 들어, 채소 볶음이나 단백질과 함께 볶은 해산물(새우, 오징어 등)을 선택할 수 있어요. 예를 들어, 태국식 해물볶음 같은 걸로 해산물과 다양한 야채가 함께 볶인 요리를 고르시면 좋습니다.

또한, 탕면이 있는 중국 음식점에서는 면은 빼고 탕 국물이나 채소를 요청하시면 저탄수화물로 즐길 수 있습니다. 마파두부는 두부와 다진 고기가 들어가면서도 낮은 탄수화물을 유지할 수 있어 좋습니다.

피해야 할 음식은 짜장면, 탕수육 등 밀가루나 설탕이 많이 들어간 메뉴이며, 중식을 드실 때는 기름진 소스가 아닌 담백한 조리 방법을 선택하세요.

기억하세요, 점심 후에는 가벼운 운동으로 소화도 도와주시면 더욱 좋답니다! 😊