네, 점심에 곤약볶음면을 드셨다면 저녁에 단백질 쉐이크와 샐러드를 드시는 것도 괜찮아요! 곤약볶음면은 저칼로리 대체 식품이어서 다이어트에 도움이 되거든요. 저녁에는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크로 단백질을 보충하고 신선한 샐러드로 다양한 비타민과 미네랄을 챙기는 것이 좋은 선택입니다.
약간의 팁을 드리자면, 샐러드에는 채소를 다양하게 넣고, 드레싱은 저염으로 선택하면 더욱 건강한 저녁이 될 수 있어요. 만약 샐러드에 들어가는 드레싱이 배고픔을 느끼게 할까 걱정된다면, 간단한 오리엔탈 소스를 사용해보는 것도 좋습니다.
운동 후 회복이나 수면의 질을 위해서 간혹 오메가3 영양제가 도움이 될 수 있고, 필요한 경우 그에 맞는 제품을 선택하시면 좋겠어요. 다이어트가 건강한 식습관을 가져오는 과정이라는 점을 잊지 마세요!
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