AI 다이어트 고민상담2주차에 수육 먹어도 돼?

네, 2주차에 수육은 섭취할 수 있는 좋은 단백질 원천입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사할 수 있으니, 수육을 포함한 식사가 효과적일 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 수육은 기름기를 제거하고, 소금이나 양념을 최소한으로 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 고기의 지방이 많은 부위는 피하고, 가능하면 살코기를 선택하세요.

예를 들어, 닭 가슴살이나 돼지고기 살코기(수육)와 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들이면 영양 균형을 잘 맞출 수 있어요. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 양을 조절할 수 있습니다.

간혹, 단백질 보충제를 함께 이용해도 좋습니다. 단백질 쉐이크를 간식이나 점심식사에 포함하면 더 효과적으로 단백질을 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 수육은 2주차에 적절한 선택이니 잘 활용해보세요!

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