AI 다이어트 고민상담6일차 점심에 갈비탕 가능?
작성일: 2025-12-12 16:57
4-7일차점심
6일차 점심에 갈비탕을 드시려는 것은 좋은 선택은 아닙니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심적이며, 갈비탕은 생고기와 다양한 재료가 들어가지만 보통은 탄수화물 함량이 높은 양념과 함께 제공됩니다. 또한, 갈비탕 국물에는 소금과 조미료가 들어가기 때문에 저염식 원칙에도 맞지 않을 수 있습니다.
대신, 점심에 섭취할 수 있는 더 나은 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 잡곡밥을 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 구성하는 것이 이상적입니다. 생선, 닭가슴살, 두부 등 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 곁들여 건강한 식사를 준비해 보시면 좋겠어요!
이 때, 건강한 육수나 스프를 활용해 보시는 것도 좋은 대안입니다. 그런 점에서 고단백 스프나 저염식 육수와 함께 단백질 쉐이크를 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강을 최우선으로 생각하며, 점심을 준비하시길 바랍니다!
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