AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시라면 그릭 요거트는 매우 좋은 선택입니다! 그러나 꿀은 주의가 필요합니다. 꿀은 자연적인 단맛이 있지만, 당분이 포함되어 있어 다이어트를 하는 동안에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

특히 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 관리에 중점을 두고 있기 때문에, 가능한 당은 피하는 것이 이상적입니다. 대신, 그릭 요거트에는 신선한 과일(예: 딸기나 블루베리)이나 견과류를 추가하여 맛과 영양을 보충하는 방법을 추천합니다. 이 방법은 건강한 지방과 섬유소를 추가하여 포만감을 줄 수 있어요.

단, 만약 꿀을 사용하고 싶다면 한 스푼의 소량으로 조절해 보시는 것도 괜찮습니다. 하지만 자주 섭취하기보다는 가끔의 간식으로 생각하시길 권장합니다. 그릭 요거트는 체중 관리와 장 건강에 훌륭한 선택사항이며, 다양하게 활용할 수 있는 식품이니 잘 활용해 보세요!