현재 2주차에 계시군요! 이 시기는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있는 단계입니다. 그러므로 식단에서 당분이 높은 음식, 특히 설탕이 많이 들어간 케이크는 피하는 것이 좋습니다.
무엇보다 케이크는 고당분, 고지방이며 트랜스지방 등의 불필요한 성분이 많아 건강과 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이 시기에는 매 식사에서 저탄수화물과 단백질 중심의 식사를 통해 신진대사를 개선하고 혈당 수치를 안정시키는 것이 중요합니다.
대신 식사 사이에 필요할 경우 저온으로 구운 단백질 간식이나 생채소 등으로 대체할 수 있습니다. 또, 만약 케이크를 정말 먹고 싶으시다면, 설탕이 적고 단백질이 포함된 저탄수화물 케이크 레시피를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아몬드 가루와 스테비아 또는 다른 대체당을 사용하면 상대적으로 더 건강한 선택이 될 수 있죠.
케이크를 먹지 않더라도 다양한 맛있는 저당 간식들이 많으니 흥미롭게 식단을 구성해보세요!🍰✨
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍