4-7일차 스위치온 다이어트 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 신체가 건강하게 적응하는 단계입니다. 스트링치즈는 단백질 함량이 높고, 칼슘을 공급해주기 때문에 간식으로 적당합니다.
하지만, 스트링치즈는 나트륨 함량이 상대적으로 높기 때문에, 식단의 저염 규칙을 고려할 필요가 있어요. 심각한 코르티솔 증가를 방지하고, 저염식을 유지하기 위해서는 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 고단백 제품으로서, 근육 유지와 회복에도 도움을 줄 수 있으니, 간식으로 선택할 때는 여러 가지 채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다!
만약 제품 선택 시 고민이 된다면, 저염 또는 천연 치즈 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 중요하게 기억할 점은 균형과 다양성을 유지하며, 규칙적인 식사 패턴을 지키는 것입니다.
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