AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 식단을 구성하고, 체내 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 중요합니다.

아메리카노는 일반적으로 저칼로리 음료이기 때문에, 섭취 가능하지만 권장하지 않습니다. 그 이유는 카페인이 간혹 식욕을 증가시키거나 불안감을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 이 단계에서는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하고 있는 시기여서, 카페인을 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

만약 커피를 꼭 마셔야 한다면, 아침에 적당한 양으로 한 잔 정도가 괜찮을 수 있습니다. 다만, 설탕이나 고칼로리 크림은 추가하지 않도록 유의하세요. 대신 공복에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 물이나 허브차는 체내 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 아메리카노는 예방 차원에서 삼가는 것이 좋지만, 소량은 가능하니 신중히 결정하시기 바랍니다!