네, 코인육수 넣은 계란찜은 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식사로 적합합니다! 코인육수는 맛을 내는 데 좋지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 사용량에 주의하는 것이 중요해요.
계란찜은 단백질을 풍부하게 공급해 줄 뿐만 아니라, 부드러운 식감 덕분에 소화하기도 쉬워요. 스위치온 다이어트 6일차인 지금은 고단백 식사가 도움이 되니, 계란 찜의 주요 성분인 계란이 주된 단백질 공급원이 될 것입니다.
단, 조리할 때 너무 많은 양념이나 소금을 사용하지 않도록 하세요. 원활한 영양 섭취를 위해 추가로 채소(예: 시금치나 당근)도 넣어주면 좋습니다.
그리고 수분 섭취를 충분히 잊지 마시고, 필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 챙겨주세요! 계란찜 외에도 다양한 고단백 옵션을 고려한다면, 삶은 닭가슴살이나 두부도 좋습니다.
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