AI 다이어트 고민상담스위치온 3일차 단무지랑 마라탕 백탕 간 약하게 채소만 먹어도 돼??

스위치온 다이어트의 3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 단무지와 마라탕 백탕은 각각 고려할 사항이 있습니다.

1. 단무지: 비교적 저칼로리이지만, 소금이나 당이 들어 있는 제품이 많으니 영양 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 많은 나트륨이 들어 있을 수 있으니, 섭취량을 조절하세요.

2. 마라탕 백탕: 기본적으로 높은 칼로리와 탄수화물을 포함할 수 있지만, 간을 약하게 하고 채소 위주로 먹는 것은 괜찮습니다. 특히, 야채는 저칼로리고 영양가가 높아 허용됩니다. 다만, 본인의 공복감에 따라 원하는 만큼 채소를 추가하되, 감자나 당근과 같은 탄수화물 성분이 많은 채소는 피하는 것이 좋아요.

그래서 꼼꼼히 재료를 체크하며, 채소와 저나트륨 육수로 간단하게 조리하면 좋습니다.

마지막으로, 이런 특별한 간식 옵션을 선택하면서 식이 보충제로 단백질 쉐이크를 병행하는 것도 도움이 될 수 있으니 유의해보세요. 건강한 다이어트를 위해 위의 내용 참고해보세요!