2주차에 접어들면 이제 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 식사 내 섭취하는 탄수화물의 양을 주의 깊게 관리해야 해요. 젤리 같은 간식에는 보통 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
젤리를 하나 정도 먹는 것은 가능할 수 있지만, 그 양과 성분을 고려해야 합니다. 만약 젤리가 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있다면 체중 감량 및 인슐린 저항성 개선의 목표와는 어긋날 수 있어요. 대신, 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 삶은 계란, 혹은 채소 스틱과 함께 즐기는 것도 추천해요.
결론적으로, 젤리 한 개는 가끔 허용될 수 있지만, 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 대체 간식을 고려해보는 것이 좋겠습니다.
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