AI 다이어트 고민상담도다리 세꼬시랑 간장이랑 고추냉이랑 같이 먹어도돼?

네, 도다리 세꼬시와 간장, 고추냉이를 함께 먹는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에 몇 가지 유념해야 할 점이 있어요.

1. 저탄수화물 식단 유지: 도다리 세꼬시는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하므로 좋습니다. 간장과 고추냉이는 소량으로 사용하되, 간장의 나트륨 함량을 고려하여 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋겠어요.

2. 식사 시간 관리: 저녁 식사는 가능한 한 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다. 식사 후에는 충분한 시간을 두고 소화가 잘 될 수 있도록 때를 맞추는 것도 좋은 방법이에요.

3. 균형 잡힌 식사: 도다리와 간장의 조합으로 단백질을 챙길 수 있지만, 채소도 함께 포함하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 무쌈이나 쌈채소와 함께 먹는 것도 좋겠죠.

이런 방식으로 즐긴다면 스위치온 다이어트에도 잘 맞출 수 있을 거예요! 그리고 혹시 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요.

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