AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

네, 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 저열량이며 비타민과 미네랄이 풍부해요.

다만, 선택할 때 짠맛이 적고 인공 첨가물이 없는 자연 발효 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 소량 섭취하는 것이 좋아요. 식사 때 함께 먹으면 식이섬유와 프로바이오틱스를 통해 더욱 건강한 소화에 도움을 줄 수 있어요.

기억해두세요! 김치와 함께 단백질(예: 닭가슴살, 두부)이나 채소(예: 잡채, 해조류)랑 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 이렇게 건강한 팁과 함께 김치를 적절히 즐기면서 다이어트를 잘 이어가시면 좋겠습니다!