4주차에 접어든 여성분이시군요! 스팸 햄 같은 가공육 제품은 일반적으로 적은 양의 단백질을 제공하지만, 나트륨과 불필요한 지방이 많이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저염식과 건강한 식단이 핵심인데, 스팸 매립이 이 기준에 부합하지 않아요.
그러므로 스팸 햄은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질을 보충하고 싶다면 삶은 닭가슴살이나 저지방 두부, 또는 생선류와 같은 더 건강한 대안을 고려해보세요. 이런 식품들은 단백질이 풍부하며, 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 지원합니다.
간혹 스팸 같은 가공육을 먹고 싶을 수도 있지만, 이 경우라면 정말 간단하게 조리할 수 있는 고단백 저지방 옵션을 선택하는 것이 바람직해요. 가공식품은 그 자체로 다양한 조리법이 존재하니, 그런 선택도 활용해보시면 좋을 것 같아요!
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