햄버거를 빵 빼고 드셨다면 나름 괜찮은 선택이었어요! 빵을 제외했기 때문에 당분과 탄수화물 섭취량이 줄어들었고, 채소를 많이 드셨다면 영양소도 보충된 것이라 볼 수 있습니다.
2주차 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하고 있지만, 때때로 음식 섭취의 유연성을 가지고 다양한 음식을 섭취하는 것도 다이어트에 긍정적일 수 있습니다. 이번에 드신 햄버거는 전반적인 목표에 부합하는 부분이 있기 때문에 1일차로 돌아갈 필요는 없다고 생각해요.
대신, 다음 끼니에서는 조금 더 신경 써서 단백질과 채소 중심의 식사를 해 보세요. 지금의 목표에 집중하고, 앞으로의 식사에서 또 다른 건강한 선택을 하시면 좋겠어요! 필요 시, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 보세요.
무엇보다 중요한 건 일관성입니다. 그러니 앞으로도 긍정적으로 이어나가길 바랍니다!
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