24일차 진행 중이시군요! 자몽은 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 하지만 자몽에이드와 같은 가공 음료는 주의가 필요해요. 특히, 자몽 주스나 에이드는 추가된 당분이 높을 수 있어 스위치온 다이어트의 규칙에 맞지 않을 가능성이 있습니다.
따라서, 자몽 자체를 섭취하는 것은 좋지만, 음료 형태로 가공된 제품은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 자몽을 생으로 섭취하거나 물에 자몽 조각을 넣어 자연스러운 맛을 즐기는 방법도 있습니다.
이 외에도 허브차나 탄산수에 과일 조각을 넣어 맛을 더하는 방법도 있어요. 이러한 대안은 체내 수분 보충에 도움이 됩니다.
자몽을 포함한 다른 간식이나 음료를 고려하고 있다면 수분 섭취와 당 함량을 잘 체크해보세요! 건강한 다이어트를 위해 조금 더 신경 쓰시면 좋겠습니다.
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