AI 다이어트 고민상담콤부차 마셔도 되?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 체내 지방 대사 스위치를 활성화하는 데 중점을 둡니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 핵심이에요.

콤부차는 일반적으로 발효차로, 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 콤부차의 경우 설탕이 포함되어 있을 수 있고, 탄수화물 함량도 일부 제품에 따라 달라지기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 주의가 필요합니다.

이 기간에는 탄수화물 약 20-50g 이내로 제한할 필요가 있어요. 그러므로 콤부차를 선택할 경우, 무가당 제품이나 변형된 형태를 찾아볼 수 있을 것 같아요. 그러나 이보다는 물, 허브차, 녹차와 같은 기본 음료가 더 안전합니다.

결론적으로, 가능하긴 하지만, 탄수화물 섭취량을 신경 써야 하므로 콤부차의 섭취는 신중하게 결정하세요. 다이어트 진행 상황에 따라 혼합 여부를 상의해보는 것도 좋은 방법입니다.

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