AI 다이어트 고민상담1주차 4일차에 목살 먹어도 돼?

1주차 4일차에는 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있어, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하고 있습니다. 이 시기에는 지방을 주요 에너지원으로 전환하는 데 도움을 주는 음식을 섭취해야 합니다.

목살은 단백질이 풍부하긴 하지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대안으로는 삶거나 구운 닭가슴살, 생선, 두부 같은 저지방 단백질이 더 적합합니다.

또한, 식사하면서 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 채소를 곁들어주면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 한 가지 추가로, 단백질 쉐이크를 이용한 대체 식사를 하는 것도 좋습니다.

전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 것이 가장 중요하므로, 목살은 지금은 조금 참는 것이 바람직하겠어요!