AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차 오후 간식으로 쉐이크 꼭 먹어야 하나요? 점심먹고 저녁되기 전까지 별로 배가 안고파요

스위치온 다이어트 3주차에 계시군요! 오후 간식으로 쉐이크를 반드시 먹어야 하는 것은 아닙니다. 만약 점심식사 후 저녁 식사 전까지 큰 배고픔을 느끼지 않으신다면, 쉐이크를 생략하셔도 괜찮습니다.

하지만 간식 시간에 조금의 단백質을 섭취하는 것은 근육 유지와 신진대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 쉐이크 외에도 다른 대안으로는 삶은 계란, 그릭 요거트, 혹은 견과류 정도가 좋습니다.

당연히 간식 시간에는 배고픔을 참지 않아도 되니, 다소 간단한 스낵으로 가볍게 챙겨 드셔도 됩니다. 오히려 이렇게 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 더 효과적인 접근 방식입니다. 예를 들어, 고단백 간식을 한두 개인 섭취하면 조금 더 여유 있게 저녁을 기다릴 수 있을 거예요!

마음이 가신다면 특정 브랜드의 단백질 쉐이크를 간편하게 고려해 보셔도 좋지만, 우선 몸의 느낌을 가장 중요하게 여기는 것이 좋습니다. 필요할 때 필요한 만큼만 드세요!