오리주물럭은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 음식입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 오리 고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있습니다. 다만, 조리 시 양념이나 소스에 당분이 많이 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 특히 설탕이나 과당이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 저녁 식사 후에는 최소 4시간의 공복 시간을 두는 것이 바람직합니다. 오리주물럭을 드실 때는 채소와 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 추가적으로, 다이어트에 도움이 되는 다른 허용 식품으로는 샐러드, 두부, 그리고 다양한 채소들이 있습니다.
식사 후에는 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 음료 선택에도 주의하여 설탕이 포함되지 않은 음료를 선택하는 것이 중요합니다.
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