AI 다이어트 고민상담4주차 점심은 일반식 먹는 거 맞아?

네, 맞습니다! 4주차 점심은 저탄수화물 일반식으로 섭취해야 해요. 이 단계에서는 이미 대사 기능이 회복되었기 때문에, 체지방 감량을 극대화하기 위한 중요한 시점이에요.

점심 메뉴는 일반식에서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사로 구성할 수 있어요. 예를 들어, 생선, 해산물, 닭고기 또는 두부 같은 단백질 소스를 곁들인 식사가 좋습니다. 또한, 채소를 충분히 포함시켜 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이 외에도 고기와 함께 샐러드나 국물 요리를 추가하면 더욱 풍성한 식사가 될 수 있어요.

저녁식사는 이전 단계와 마찬가지로 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 규칙적으로 식단을 유지하면 체중 감량과 대사 회복에 효과적이답니다!

만약 참고할 만한 제품이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제도 좋은 선택지일 수 있어요. 하지만 무엇보다도 바른 식단과 운동이 기초가 되어야 합니다. 궁금한 점이나 더 알고 싶은 것이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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