스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 일반식으로 음식을 도입하는 단계입니다. 이 시기에는 저염, 저당의 음식 선택이 중요하죠.
페타 치즈는 비교적 낮은 탄수화물과 단백질 함량이 있긴 하지만, 짠 맛이 강해서 적절한 양을 신중하게 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 저염식 원칙을 고려했을 때 소량으로 활용하면 좋겠어요.
즉, 페타 치즈를 소량 추가하는 것은 괜찮지만, 전체적인 식단 조화를 이뤄야 합니다. 다른 단백질 식품과 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 필요한 경우 저염의 다른 치즈 대체품이나 같은 분류의 다른 저렴한 옵션도 고려해 볼 수 있습니다.
이를 통해 맛있게 즐기면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다!
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