AI 다이어트 고민상담점심 회덮밥 먹어도 될까?

점심 회덮밥에 대한 질문에 대해 답변드릴게요! 현재 4-7일차에 계시니, 저탄수화물 식단이 권장되고 있어요. 회덮밥은 보통 밥과 함께 신선한 생선, 채소 등을 포함하고 있지만, 이 경우 밥의 양과 종류, 다른 재료를 주의해야 합니다.

회덮밥에서 가장 중요한 부분은 밥의 양입니다. 잡곡밥이나 현미밥을 사용하신다면 반 공기 정도로 제한하는 게 좋고, 생선과 채소를 많이 추가하여 단백질과 영양소를 보충하는 것이 바람직해요. 또한, 매운 고추장이나 간장 소스 대신 저염 간장이나 식초를 활용해 드레싱을 줄이면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

간단히 말해, 점심 회덮밥을 드시는 것은 가능하지만, 밥의 양을 조절하고 드레싱을 조심하는 것이 핵심이에요! 추가로, 단백질 보충을 위해 생선을 충분히 포함시키고, 채소도 다양하게 넣어주세요. 그리고 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하시면 좋습니다.

이런 점을 고려하시면 맛있고 건강한 점심을 즐길 수 있을 거예요!

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