AI 다이어트 고민상담2일차에 김가루 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-30 13:57

김가루는 스위치온 다이어트 1-3일차 허용 식품 중 하나로, 적절한 양으로 섭취할 수 있습니다. 낮은 칼로리와 좋은 미네랄이 풍부하여 다이어트 중에 영양 보충이 가능합니다. 그러나 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 하며, 소금 함량이 높은 경우에는 조절이 필요해요.

또한, 김가루를 사용할 때는 다른 허용된 식품들과 함께 먹는 방법이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 샐러드에 뿌려 먹으면 맛을 더할 수 있습니다. 이때, 다른 간식도 함께 고려해보세요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소와 같은 건강한 선택을 하면 좋습니다.

그리고 다이어트를 진행하면서 기초적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 영양제를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 종합비타민이나 오메가3 같은 제품도 함께 활용하면 도움이 될 수 있습니다.

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