AI 다이어트 고민상담회사 식당밥으로 짜장밥 수제비국이 나오는데 먹어도 될까?

4주차에 접어들고 계시는군요! 점심으로 회사 식당에서 짜장밥과 수제비국이 나왔다면, 아쉽게도 이 두 가지 음식은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않습니다.

짜장밥은 밀가루와 설탕이 포함된 많은 재료로 만들어져 있기 때문에 금기식품에 해당합니다. 수제비국도 마찬가지로 밀가루로 만들어지므로 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에 탄수화물 섭취는 극대화하고, 저탄수화물 식단을 유지하면서 식사하시기를 권장합니다.

대신 건강한 대안을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 점심으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 반찬(딱 맞는 양의 닭고기, 생선 또는 두부 등)을 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감소와 대사 유연성 회복에 도움이 될 것입니다.

또한 오늘 점심에 좀 더 특별한 메뉴가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소를 곁들이는 방법도 고려해 보세요. 점심 후에도 수분 섭취를 충분히 유지하는 것을 잊지 마세요!

이런 점에서 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 간편하게 사용할 수 있는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.