AI 다이어트 고민상담생크림그린요거트 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-07 22:30
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1-3일차아침여성
생크림 그릭 요거트는 일반적으로 고지방 및 당분이 포함되어 있을 수 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차 동안 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 중요하므로, 가능한 한 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
대신, 무가당 플레인 요거트나 저지방 요거트를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 요거트는 단백질 함량이 높고 당분 함량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 허용된 채소와 함께 섭취하거나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
즉, 생크림 그릭 요거트는 피하고, 대신 건강하고 다이어트에 적합한 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!
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