AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 돼?

감자탕은 상당히 맛있는 음식이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 규칙을 고려할 때 조심해야 할 부분이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 특히 탄수화물이 많은 감자나 기타 재료들이 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다.

감자탕에 주로 들어가는 감자와 면, 그리고 고기의 조합이 탄수화물 섭취량을 높일 수 있습니다. 따라서 이 시점에서는 감자탕보다는 더 저탄수화물인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 식품인 생선이나 닭가슴살 등을 포함한 샐러드를 선택하거나, 고기와 채소가 듬뿍 들어간 저염 스프 같은 게 더 적합할 것입니다.

하지만 감자탕을 정말 먹고 싶다면, 감자나 면을 꼭 빼고 육수와 고기를 위주로 먹는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 그 후에는 식사를 조절하여 전체적인 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 중요합니다.

이미 고려하고 있는 보조제나 단백질 쉐이크 등을 통해 필요한 영양소를 강화하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식사와 보충제를 잘 조합하여 목표를 달성해보세요!