AI 다이어트 고민상담마요네즈 먹어도 돼?

마요네즈에 대해 질문해 주셨네요! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 중심의 식단을 유지하고 있으므로, 마요네즈 섭취에 있어 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

우선, 일반 마요네즈는 기름과 계란으로 만들어져 있어 고칼로리이고, 몇몇 제품은 당분이 들어갈 수도 있습니다. 따라서 양을 줄여서 사용하는 것이 좋습니다. 저염 마요네즈나 아보카도 기반의 마요네즈를 선택하면 건강한 지방을 섭취하면서도 칼로리를 다소 줄일 수 있습니다.

더 좋은 대안으로는 무가당 그릭 요거트와 같은 대체재를 사용할 수 있어요. 요거트는 크리미한 맛을 주면서도 단백질과 프로바이오틱스를 추가할 수 있어, 보다 건강하게 샌드위치나 아채를 강조하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 마요네즈를 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트를 마요네즈 대신 사용해 보셨나요? 이러한 방법으로 맛을 유지하면서도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다!

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