AI 다이어트 고민상담양념닭갈비 먹어도 돼?

2주차에 접어들었군요! 양념닭갈비는 다이어트 중에는 조심해야 할 음식이에요. 이 요리는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 양념이 많아 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.

이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 양념된 음식보다는 삶거나 구운 닭고기와 함께 신선한 채소를 곁들이는 게 더 나아요. 예를 들어, 간장 대신 마늘과 올리브 오일로 양념한 닭고기를 구워서 야채와 함께 드시면 훨씬 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

만약 양념닭갈비가 정말 땡긴다면, 소량을 섭취하고 그날 다른 식사에서 탄수화물을 줄이는 것이 괜찮아요. 하지만 가능하면 단순한 조리법의 단백질 식단을 선택하는 것을 추천해요. 이런 방법으로 건강한 식사를 유지하면서 다이어트를 지속하는 것이 중요합니다.

필요하다면, 맛있고 저탄수화물 옵션을 찾을 수 있는 단백질 보충제도 고려해볼 수 있어요. 잘 관리하시길 바랍니다!

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