AI 다이어트 고민상담시중에 파는 일반카레는 안되나요

일반 카레는 스위치온 다이어트 2주차에서는 권장되지 않습니다. 그 이유는 카레가 대개 밀가루로 만든 카레가루를 사용하거나, 당분이 포함된 소스가 사용되기 때문입니다. 이는 탄수화물 섭취를 늘려 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 지금 단계에서 적합하지 않습니다.

하지만 카레의 맛을 즐기고 싶으시다면, 저탄수화물 대안으로 몇 가지 옵션이 있습니다:

1. 사골국물 카레: 사골 국물과 잔파, 양파, 마늘 등을 이용한 건강한 베이스에 다양한 채소와 단백질을 추가해 보세요.

2. 코코넛 밀크 카레: 저당의 코코넛 밀크를 사용하여 지방이 풍부한 카레를 만들어도 좋습니다. 혼합된 향신료와 채소, 단백질을 넣어 풍미를 더하세요.

3. 당근, 호박 등 채소 기반 카레: 다양한 채소를 사용하여 카레의 맛을 내고, 식사에 많은 영양소를 추가할 수 있습니다.

이런 대안들을 통해 기분 전환과 만족감을 느끼면서 스위치온 다이어트를 유지할 수 있습니다. 시중에서 판매되는 저탄수화물 카레 믹스가 필요하신 경우, 성분표를 보시고 당분과 밀가루가 적은 제품을 선택하시면 괜찮습니다. 다만, 자주 사용하기보다는 가끔씩 선택지로 고려해 보세요!

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