아침, 점심, 간식에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁으로 포케를 드시는 건 훌륭한 아이디어에요! 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 단백질 섭취가 매우 중요합니다.
단백질 쉐이크는 고단백 식사를 간편하게 섭취할 수 있게 해주며, 에너지를 공급하고 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만 저녁 포케는 신선한 채소와 단백질원이 포함되어 있어 균형 잡힌 식사로 좋습니다. 포케는 생선, 두부, 채소 등 다양한 재료로 구성될 수 있어 건강한 선택이 될 수 있어요.
꽤나 조화롭게 식단을 구성하셨네요! 단, 포케에서는 고지방 드레싱이나 날세운 재료는 피하는 것이 좋으며, 가능한 한 저염으로 만들어 드시는 것이 좋아요.
추천드릴 수 있는 선택지로는 단백질 쉐이크의 제품을 고려해 보실 수 있습니다. 품질 좋은 제품을 선택하고, 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 중요합니다.
전반적으로 잘 구성된 식단이니, 계속해서 진행해 보세요! 더 구체적인 식단이나 조정이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요.
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