AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹으려면 어떤부위로 먹어야 하나요

샤브샤브를 선택할 때, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강한 단백질 공급원을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 추천할 수 있는 부위입니다:

1. 고기 부위 선택

   • 목살: 지방이 적고 단백질 함량이 높습니다.
   • 소고기 등심: 기름기가 적고 부드러운 식감이 특징입니다.
   • 살코기 설치: 돼지고기와 소고기 모두 살코기를 선택하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.

2. 해산물

   • 오징어, 새우, 조개 같은 해산물은 단백질이 풍부하고 저지방이므로 좋은 선택입니다.

3. 야채와 함께

   • 샤브샤브에 다양한 채소(브로콜리, 배추, 시금치 등)를 추가하는 것도 건강에 좋습니다. 채소는 비타민과 미네랄을 채워 주며, 섬유질로 포만감을 더해줍니다.

샤브샤브를 할 때 대체로 단백질이 중요하므로, 위와 같은 부위를 고른 후, 저염 간장이나 된장을 곁들이는 것이 좋습니다. 식사 후에는 식사를 적절한 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 도움이 됩니다. 즐거운 다이어트 식사가 되길 바랍니다!

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